Somos seres essencialmente emocionais e estamos o tempo todo recebendo estímulos externos que influenciam nosso comportamento. Pessoas e ambientes aos quais nos expomos moldam grande parte das nossas atitudes. Certos "vícios" trazemos da educação familiar, outros nos contaminam pelo contato e outros ainda, pela manipulação dos veículos de comunicação em massa por meio dos recursos de propaganda e publicidade.
O mais importante é identificar a carga emocional contida em nossas atitudes ou na falta delas. O fato é que, quanto mais acúmulo, menos energia mental. Se torna ainda mais difícil lidar com o volume de emoções.
Em casos mais típicos, há um histórico de privações durante a vida e o não desapego das próprias coisas ou das coisas de outros, mesmo que inúteis, quebradas ou desgastadas, porque cada item representa o suor do trabalho duro e trás à tona lembranças das conquistas ou dificuldades desse período. Outras vezes, o resultado é fruto do marketing do consumismo: compras, compras e mais compras, por impulso e carência.
Existem pessoas que são resistentes à mudança e qualquer alteração no rumo da vida pode desencadear um turbilhão de sentimentos que a impedem de sair do lugar. As situações mais comuns são o endividamento financeiro, insatisfação profissional, a perda de um ente querido e relacionamentos mal resolvidos.
Cuidar de si mesmo, em primeiro lugar, é a solução! Não se trata de egoismo, mas nesse momento é você quem precisa de ajuda. Se você sempre foi altruísta, e este pode ser um dos motivos, as outras pessoas se acomodam, se acostumam a deixar tudo por sua conta e sequer percebem o seu nível de esgotamento. Estando bem, você terá energia e pensamentos mais claros para dividir tarefas, saber dizer não, e estabelecer uma leve rotina pra manter tudo no devido lugar.
Conclusão: parar, pensar, e ser seletivo.
Se interessar por aqueles ou aquilo que ofereça possibilidades de crescimento pessoal em todos os sentidos, que sejam fonte de exemplo de como ser melhor.
Escolher um modelo não significa copiá-lo e sim, adaptá-lo aos seus princípios, valores e crenças, não fazendo as coisas por fazer ou simplesmente porque você as aprendeu assim. Acredite, pode ser diferente!
"Um rapaz casou-se com uma moça tanto por todas as suas qualidades quanto pelos seus dotes culinários: ela preparava uma peça de carne na panela que era uma maravilha! Um dia, ao chegar em casa, encontrou a moça na cozinha a preparar o jantar e começou a observar. A peça estava toda recheada, temperada com ervas finas e amarrada com um barbante. Antes de levar a carne ao fogo, a moça cortou as duas pontas, jogou fora e colocou o restante para cozinhar em uma panela grande, que já estava no fogão, aquecendo. Ao perceber o desperdício e meio sem jeito, o jovem perguntou a amada o motivo de ter dispensado os pedaços de carne: - não sei, respondeu. Aprendi com minha mãe e ela sempre fez assim! Para evitar constrangimentos, o rapaz então decidiu procurar a sogra e questioná-la sobre a receita: não sei, respondeu. Aprendi com minhã mãe e ela sempre fez assim! Como a avó ainda era viva e bastante lúcida, quem sabe poderia ajudar. Fez a mesma pergunta e qual não foi sua surpresa ao ouvir a resposta: Ah, meu filho, cortávamos as pontas da carne porque não cabia na panela...
Desenvolva o autoconhecimento, tenha determinação e busque ajuda de profissionais especializados. O reflexo será uma maior segurança na tomada de decisões, ganho de tempo, produtividade, mais disposição e coragem, uma vida sob controle em vários aspectos e a realização de superar a si mesmo: eu consigo, cada dia um pouquinho mais!
Por onde começar, então?
- O melhor começo é fazer uma avaliação das suas condições emocionais e físicas. Qualquer tipo de mudança de estado de espírito consome muita energia corporal.
É importante verificar a quantidade de serotonina presente no sangue, hormônio responsável pelo bem-estar e por elevar o humor. Encontrado cientificamente em toda a natureza, desde picadas de abelha (!) e veneno de escorpião (!), frutas e laticínios, até grande parte do corpo: no cérebro, nas plaquetas e uma concentração de 80% no intestino. Níveis médios de serotonina, diferentes entre homens e mulheres, determinam se a pessoa está deprimida, propensa à violência, irritada, impulsiva, gulosa e também o fato de repetir os mesmos erros continuamente, em especial de forma indisposta e com desprezo.
Identificada principalmente pela variação constante de humor, a queda hormonal pode ser de origem metabólica ou desencadeada por situações de stress, sono insuficiente, desequilíbrio nutricional, tabagismo, bebida alcoólica, cafeína e uso de entorpecentes.
A insuficiência de serotonina no organismo pode resultar principalmente em oscilações emocionais relacionadas ou não à Depressão como carência de emoção racional, baixa autoestima, crises de choro, alterações no sono e na respiração, TPM - tensão pré-menstrual, compulsão alimentar, desinteresse generalizado, pensamentos repetitivos, distonia neuromuscular, transtorno obsessivo compulsivo - TOC, fobias e Mal de Parkinson, só para citar alguns.
Outro distúrbio que pode comprometer o foco é o TDAH adulto, "transtorno de base orgânica, associado a uma disfunção em áreas do córtex cerebral, conhecida como Lobo Pré-Frontal. A síndrome é caracterizada pela distração, agitação, hiperatividade, impulsividade, esquecimento, desorganização, adiamento crônico, entre outras. Pessoas com TDAH (deficit de atenção), tem dificuldade em manter a concentração, costumam ser agitadas e tem problemas para fazer as coisas até o final. Encontrar esses sintomas em crianças e adultos é comum. Porém, quando se trata do transtorno, as queixas são mais frequentes e os sintomas muito mais intensos. Há diagnóstico e tratamento que podem previnir e aliviar o sofrimento".
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Exames de rotina anuais completos, consultas ao oftalmologista, fonoaudiólogo, e a um profisisonal da psiquiatria em casos transtornos psicológicos, servem para diagnosticar e tratar eventuais disfunções orgânicas, causa de dores musculares, problemas de visão, além de disgrafia/disortografia (dificuldades na escrita ou "letra feia" por defícit perceptivo-motor e fragilidades psicomotoras, envolvendo leitura, soletração, escrita, cálculos matemáticos e coordenação motora, que afetam a noção de espaço, ritmo e geram transtornos de atenção), ou "mera" falta de vitaminas do complexo B12, por exemplo, que contribuem para a desatenção e o desconforto físico.
- Identifique as causas da sua desorganização. Você sempre foi assim ou passou a ser?
Alguns dos motivos mais comuns:
resistência à mudança, desmotivação, convívio com pessoas ou ambientes desorganizados, agenda lotada, desequilibrio emocional, autosabotagem, aumento de peso, falta de etiqueta e respeito, indisciplina, consumismo, excesso de responsabilidades, vida permissiva, improvisação, muito tempo ao celular, computador e jogos, parte do processo criativo, interrupções constantes, apego sentimental, falta de profissionalismo, mágoas e ressentimentos, desânimo, endividamento financeiro e ainda conflitos de cunho religioso podem resultar em baixo desempenho.
A desordem pode ser reflexo da falta de energia, gerada pela confusão de pensamentos fixos e pouco produtivos.
As consequências atingem tanto a própria pessoa quanto aquelas que estão ao seu redor, causando sofrimento, insegurança e até raiva. Sem contar o desperdício de tempo, dinheiro, recursos e oportunidades, os acidentes domésticos e de trabalho e a bagunça...
